Trening pływacki to efektywnie spędzony czas w wodzie (pływalni) czy siłowni pod okiem specjalisty. Nie ćwiczymy mięśni, ćwiczymy z człowiekiem. Ważne jest to, aby trening poprawiał nie tylko Wasze samopoczucie, technikę, sylwetkę, siłę, lecz także zdrowie, a tym samym jakość życia.

Treningi: indywidualne i grupowe

Trening pływacki obejmuje jeden trening tygodniowo prowadzony przez trenera.

Jednostka treningowa trwa 30 minut.

Możesz liczyć na:

• naukę i doskonalenie techniki pływackiej,
• rozwijanie szybkości, siły, wytrzymałości pływackiej (procesów aerobowych, anaerobowych),
• poprawę „czucia wody”, ekonomiczniejsze pływanie,
• środki i metody dostosowane do indywidualnych predyspozycji,
• poprawę sprawności ogólnej, pływackiej,
• wideoanalizę techniki pływania.

Cena:

• trening grupowy - 39 zł
• trening indywidualny - 59 zł

Trening indywidualny to efektywnie spędzony czas w siłowni lub w domu pod okiem specjalisty, jakim jest trener osobisty. Nie ćwiczymy mięśni, ćwiczymy z człowiekiem. Ważne jest to, aby trening poprawiał nie tylko Wasze samopoczucie, sylwetkę, siłę, lecz także zdrowie, a tym samym jakość życia.

Treningi: indywidualne i grupowe

Trening personalny obejmuje jeden trening tygodniowo prowadzony przez trenera.

Jednostka treningowa trwa 60 minut.

Możesz liczyć na:

• naukę i doskonalenie techniki w ćwiczeniach siłowych,
• środki i metody dostosowane do indywidualnych predyspozycji,
• poprawę siły mięśniowej, sprawności ogólnej,
• wideoanalizę (a co zatem idzie, natychmiastową korektę ćwiczeń).

Cena:

• trening grupowy - 49 zł
• trening indywidualny - 129 zł

Plany treningowe:

• indywidualny plan treningowy dostosowany do poziomu zaawansowania i możliwości czasowych zawodnika,
• monitoring wytrenowania zawodnika,
• bieżąca kontrola realizowanego planu treningowego,
• przygotowanie do startu w zawodach,
• stały kontakt mailowy z trenerem.

Cena: 149 zł

Trening biegowy to efektywnie spędzony czas w plenerze, sali gimnastycznej czy siłowni pod okiem specjalisty. Nie ćwiczymy mięśni, ćwiczymy z człowiekiem. Ważne jest to, aby trening poprawiał nie tylko Wasze samopoczucie, wytrzymałość, sylwetkę, siłę, lecz także zdrowie, a tym samym jakość życia.

Treningi: indywidualne i grupowe

Trening biegowy obejmuje jeden trening tygodniowo prowadzony przez trenera.

Jednostka treningowa trwa 90 minut.

Możesz liczyć na:

• naukę i doskonalenie techniki biegowej,
• rozwijanie wytrzymałości, siły biegowej (procesów aerobowych, anaerobowych),
• środki i metody dostosowane do indywidualnych predyspozycji,
• trening wytrzymałości tempowej,
• poprawę sprawności ogólnej,
• wideoanalizę techniki biegowej (a co zatem idzie, natychmiastową korektę ćwiczeń).

Cena:

• trening grupowy - 49 zł
• trening indywidualny - 129 zł

Plany treningowe:

• indywidualny plan treningowy dostosowany do poziomu zaawansowania i możliwości czasowych zawodnika,
• monitoring wytrenowania zawodnika,
• bieżąca kontrola realizowanego planu treningowego,
• przygotowanie do startu w zawodach,
• stały kontakt mailowy z trenerem.

Cena: 149 zł